Wat is visceraal vet?

Wat is visceraal vet? Het vet dat tussen de buik en de organen zit wordt het viscerale vet genoemd. Wanneer je hier te veel van hebt is helaas moeilijk te zeggen. Dat komt omdat dit vet niet te zien is vanaf de buitenkant. Mensen die bijvoorbeeld van buiten slank lijken hoeven niet zo zeer van binnen slank te zijn. 4 op de 10 mensen die slank lijken zijn helaas van binnen te dik.

Wat is een gezonde viscerale vet waarde?

Om een het viscerale vet te meten moet je de buik en heup omvang meten op de plekken waar deze het breedste zijn. Als je dit gedaan hebt deel je de middel door de heup waarde. Bij een man moet het antwoord onder de 1.0 uitkomen en bij de vrouw onder de 0.85.

Een andere indicator is de middelomvang en je bmi naast elkaar leggen en deze vergelijken met elkaar. Als je met beide waardes aan de hoge kant zit kun je ervanuit gaan dat ook het viscerale vet te hoog is.

LET OP. Bovenstaande manieren van opmeten zijn niet heel nauwkeurig. Als je een specifiek antwoord wilt hebben raad ik je aan om contact op te nemen met een dokter of om de daar bedoelde weegschaal voor aan te schaffen.

Wat is het gevaar van visceraal vet?

  • Een te hoge waarde van viscerale vet zorgt voor meer lichamelijke ontstekingen.
  • De kans op dyabetes neemt toe.
  • Afvallen zal moeizamer verlopen.
  • Meer kans op beroertes en hartaandoeningen.
  • De kans op dementie wordt vergroot.
  • De kans op stemmingsproblemen en depressies neemt toe.