Wat is intermittent fasting?

Intermitted Fasting is erg bekend in de fitness wereld. laten we zeggen dat je 16 uur lang niks eet. Dan heb je nog 8 uur over om aan je dagelijkse calorie inname te komen.

Veel mensen vinden dit een fijne levensstijl omdat je in een relatief korte periode veel kunt eten. Zo heb je minder het gevoel dat je aan het “dieten” bent.

Voordelen

  • Gewicht verliezen.
  • Goed voor de darmen.
  • Cellen verjongeren.
  • Hormonen zijn in balans.
  • Vet verliezen.
  • Verhoogd het aanmaak van het groeihormoon.

Nadelen

  • Niet voor iedereen weggelegd.
  • Af te raden voor mensen die nog geen 18 zijn of als je een BMI hebt die lager is dan 18%

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *