Wat is een eiwitrijk dieet?

Eiwitten zorgen net als koolhydraten en vetten als energie voor het lichaam. Eiwitten geven een vol gevoel en zijn erg belangrijk bij het aanmaken en behouden van spiermassa.

Binnen een eiwit rijk dieet is het dus de bedoeling dat je producten naar binnen krijgt die veel eiwitten bevatten. De nadruk wordt vooral gelegd op het eten van vlees, vis en peulvruchten.

Welke vorm van eiwit moet ik binnen krijgen tijdens het dieet?

  • Vis
  • Vlees
  • Gevogelte
  • Pitten, noten en zaden
  • Eieren
  • Peulvruchten
  • Vleesvervangers

Voor & nadelen

  • Je valt af.
  • Diabetes type 2 patienten hebben kans om hun diabetes onder controle te krijgen. LET OP, doe dit onder begeleiding van een gespecialiseerde diĆ«tist.
  • Minder suiker inname.
  • Verzadigd gevoel.
  • Helpt bij het behoud van spiermassa.
  • Compleet andere eetgewoonte.
  • Je krijgt weinig vezels binnen.
  • Kan leiden tot vitamine te kort op langer termijn.
  • Eiwitrijke dieeten kunnen wat duurder uitvallen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *